Ganz Hamburg liegt gerade flach … große Teile Schleswig-Holsteins übrigens auch. Das ergibt meine nichtrepräsentative Analyse. Denn kaum klingelte das Telefon häufiger als in den letzten vier Wochen. Und immer kam die Frage: Oh, weißt du nicht, wie ich meine Erkältung wieder loswerden kann? Der Hintergrund: Seit mehr als 15 Jahren schreibe ich jetzt Gesundheitsartikel – und da geht’s natürlich regelmäßig auch um Erkältungen. Hier ist also mein Best-of der Hausmittel, die ich gerade an Freunde und Familie weitergegeben habe!

1. Erkältungen natürlich loswerden: Meerrettich-Auflage, wenn nichts mehr geht!

Wenn der Schnupfen dir den Atem raubt, die Nebenhöhlen verstopft sind: Kaufe eine frische Meerrettichwurzel! Raspele ein kleines Stück der Meerettichwurzel und verteile ein etwa 2-Euro-Stück-große Menge auf ein Stück Gaze oder ein dünnes Baumwolltuch. Falte es zu einem kleinen Päckchen und lege das ganze dort auf die Wirbelsäule, wo der Hals in den Rücken übergeht. Der Wirbel, der etwas vorsteht, wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin als “das Tor der Winde” bezeichnet, weil das die Eingangspforte für Kälte ist. Die Meerrettichwurzel entfaltet nach kürzester Zeit extreme Wärme. Das kann auch leicht auf der Haut brennen! Lass die Auflage für einige Minuten auf dem “Tor der Winde” liegen. Danach lösen sich festsitzender Schleim und Schnupfen.

2. Erhöhe die Luftfeuchtigkeit, wenn du die Erkältung schnell loswerden willst

Die armen Schleimhäute in der Nase und die Bronchien stehen bei einer Erkältung ohnehin unter (Viren-)Beschuss. Damit sie wieder besser funktionieren und die ungeliebten Krankheitskeime heraus befördert werden können, brauchen sie Feuchtigkeit. Halte ein Geschirrhandtuch unter den Wasserhahn, wringe es leicht aus und lege es über die warme Heizung. So kannst du einfach die Feuchtigkeit im Raum erhöhen und nebenbei deine Abwehrkräfte stärken.

3. Thymiantee gegen Husten

Egal, ob Reizhusten oder normaler: Es nervt! Thymian gilt seit Jahrhunderten als DAS Mittel gegen dieses lästige Erkältungssymptom. Und es müssen gar keine Dragees aus der Apotheke sein. Nimm zwei Löffel Thymian aus deinem Kräuterregal für einen Becher (ca. 200 ml). Überbrühe den Tee mit heißem Wasser, lass ihn zehn Minuten abgedeckt ziehen und trinke das Ganze dann. Bald ist wieder Ruhe angesagt!

4. Erkältung loswerden: die beste Hühnersuppe der Welt

Sorry Guys, ich muss euch enttäuschen: Das Rezept für die Hühnersuppe ist nicht von mir. Ich vertraue da voll und ganz auf die Brigitte-Redaktion, nachdem ich diverse andere Hühnersuppen nachgekocht habe. Wahrscheinlich hast du keine Lust, dich mit der Mega-Erkältung für drei bis vier Stunden in die Küche zu stellen. Deshalb: Bitte deinen Freund, Mann, deine Schwester, Mutter, Tante oder Freundin diese Suppe für dich zu kochen. Ich habe gestern gerade erst einer guten Freundin eine Schüssel vorbeigebracht. Das Gute an der Hühnersuppe: Es ist so eine große Menge, dass du mehrere Portionen einfrieren kannst – falls es dich oder einen anderen netten Menschen in dieser Saison noch mal erwischt.

5. Erkältungsbalsam: das Allround-Talent gegen Husten und Schnupfen

Wurdet ihr auch als Kind schon mit Wick oder Pinimenthol Erkältungssalbe eingerieben? Dann macht einfach weiter damit. Die ätherischen Öle gelangen über die Haut ins Blut und dann direkt an ihren Zielort: die Atemwege. Außerdem lässt sich mit dem duftenden Zeugs nicht nur die Brust gut einreiben, ich creme auch meinen Hals ein! Halsschmerzen verflüchtigen sich dann ebenfalls. Als Inhalat könnt ihr die Salbe oder den Balsam ebenfalls nutzen. Dafür eine kleine Menge in eine Schüssel geben, kochendes Wasser drüber gießen, ein Handtuch über Kopf und Schüssel legen und einfach nur atmen. Wichtig: Wenn ihr inhaliert, solltet ihr unbedingt nur mit dem Mund Luft holen. Bitte nicht durch die Nase atmen. Dadurch würden die Schleimhäute nur zusätzlich anschwellen.

Falls ihr noch gute Tipps oder Hausmittel auf Lager habt: nur her damit!